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Magen-Darm-Beschwerden im Urlaub
Exotische Speisen sind spannend. Auf Grund der Umstellung passiert es aber oft, dass der Magen rebelliert. Fremde Bakterien zählen oft auch zu den Auslösern von Magen-Darm-Problemen.
Magen-Darm-Beschwerden im Urlaub - Vorbeugen:
Der Biologe Dr. Jörg Grünwald rät in "Grüne Apotheke" Bittertinktur vor dem Essen zu nehmen, z.B. Iberogast. Das regt die Magensäureproduktion an und desinfiziert damit den Magen.
Bei der Auswahl der Speisen hilft die Regel "Koch es, schäl es oder vergiss es!"
In einigen Fällen hilft nur Desinfektionsmittel mitzunehmen.
Magen-Darm-Beschwerden im Urlaub - Das hilft:
Bei Durchfall schützen Gerbstoffe. Z. B. aus getrockneten Heidelbeeren, die man langsam kaut. Gegen Keime hilft "Kohlekompretten" oder medizinische Hefe aus der Apotheke. Nicht vergessen - bei Durchfall viel Trinken!
Bei Verstopfung helfen Früchte wie Melonen, Kiwis und reife Papayas - die bringen wichtige Ballaststoffe und Flüssigkeit.
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